Dé online
mindfulness training

Online mindfulness training

*Door het plaatsen van jouw bestelling, ga je akkoord met de Algemene voorwaarden en onze Privacy Policy.

© De copyrights zijn toegewezen aan de auteur. Er mag niet uit deze publicatie gekopieerd worden zonder toestemming van de auteur. 

Introductie

‘The Way of Mindfulness’ is een 10-weekse MBCT training waarin je leert op een fijne en liefdevolle manier met je gedachten en gevoelens om te gaan.

8 jaar ervaring

Sinds 2014 ben ik gecertificeerd Mindfulness trainer (MBCT) en heb inmiddels 8 jaar ervaring met deze training.

Professioneel

Als gepromoveerd gedragswetenschapper en docent, ontwerp ik mijn trainingen voor kwaliteit en effectiviteit.

Flexibel

Je volgt de training zelfstandig en op eigen tempo.

Beginners & Gevorderden

De training biedt voldoende oefeningen en variatie voor beginners & gevorderden in mindfulness.

Jij ervaart

"Mindfulness is a way
of befriending ourselves and our experiences."

-

J. Kabat Zinn

Jij ontvangt

+ extra bonussen

*Door het plaatsen van jouw bestelling, ga je akkoord met de Algemene voorwaarden en onze Privacy Policy.

© De copyrights zijn toegewezen aan de auteur. Er mag niet uit deze publicatie gekopieerd worden zonder toestemming van de auteur. 

“Deze training zit echt goed en weldoordacht in elkaar. Het heeft me geholpen om nog meer innerlijke rust te ervaren en beter naar mijn grenzen te luisteren.

De extra individuele sessies hebben me door de moeilijke momenten geholpen en me veel inzichten gebracht.”

Astrid

Wat houdt de training in?

Je ontvang je een e-mail met een link naar een eigen online Academy-omgeving, waar voor jou alle tools klaarstaan om jezelf onder te dompelen in de wereld van mindfulness. Daarnaast ontvang je tijdens de training nog enkele e-mails om het gebruiksgemak van de training in de online academy te waarborgen.

Je krijgt direct toegang tot alle inhoud van de training en kan op geheel eigen tempo de lessen volgen.  Er zijn zowel basis- als gevorderde oefeningen, zodat het bij iedereen past (ook als je al ervaring hebt met mindfulness).

Volg je de training in precies 10 weken, dan spendeer je gemiddeld elke week ongeveer 2 uur aan de les. Daarnaast zijn dagelijkse opdrachten van ongeveer 15-20 minuten per dag. Aan het einde van de week, kun je reflecteren op je ervaringen.

Dagelijkse beoefening zorgt ervoor dat je de vaardigheid van mindfulness echt eigen maakt. Door de juiste mate van beoefening ga jíj echt de resultaten manifesteren waar je op hoopt.

voorbeeld mindfulness training

Lessen per week

Week 1: De ademhaling

Automatische piloot

Ademen


Week 2: Thuis-komen in je lijf

Body scan

Body acceptance


Week 3: Flow

Doe- en Zijn-modus

Lichaams-beweging


Week 4: Ik zie ik zie wat jij niet ziet

Zintuigen

Natuur


Week 5: Monkey Mind

Gedachten zijn geen feiten

Getuigen-bewustzijn

Week 6: Meta-bewustzijn

Denkfouten maken

Loslaten


Week 7: De emoties

1e & 2e pijn

Loslaten


Week 8: Geef wat je ontvangen wilt

Verlangen

Compassie & oordeelloosheid


Week 9: Stilte ervaren

Rust

Stilte & Stilte-dag


Week 10: Dagelijks leven

Manifesteren

Vervolg

Uitbreiding-set

Als uitbreiding op de training kun je individuele coaching ontvangen om je bekwaamheid in Mindfulness te verdiepen en je (onbewuste) blokkades en belemmeringen te doorbreken.

Jij ontvangt:

Nú slechts €175

voor de snelle beslisser

* Deze korting vervalt als je later tijdens de training alsnog besluit om uit te breiden met coachingsessies. 

** Je voegt de uitbreiding-set makkelijk toe aan je winkelwagen bij het afrekenen en 50% korting wordt direct doorberekend.

*** Beperkt aantal plaatsen.

Nu voor

€175

*Door het plaatsen van jouw bestelling, ga je akkoord met de Algemene voorwaarden en onze Privacy Policy.

© De copyrights zijn toegewezen aan de auteur. Er mag niet uit deze publicatie gekopieerd worden zonder toestemming van de auteur.