1-op-1 Mindfulness Traject

350,00

3 op voorraad

Categorie:

Beschrijving

Mindfulness is a way of befriending ourselves and our experiences. – by J. Kabat-Zinn

‘The Way of Mindfulness’ (NL: De Reis van Mindfulness) is een 10-weekse training waarin je leert op een fijne en liefdevolle manier met je gedachten en gevoelens om te gaan. Met meer zelfvertrouwen, ga jij verandering aanbrengen in je leven:

  • Meer innerlijke rust
  • Leven in het hier-en-nu
  • Omgaan met moeilijke emoties en gedachten
  • Angst en controle loslaten
  • Liefdevolle vriendelijkheid
  • In verbinding met jezelf
  • Ui je hoofd, naar je hart
  • In contact met je grenzen
  • Keuzes maken en balans
  • Verruiming persoonlijk bewustzijn

Jij ontvangt:

  • Alle 10 modules van de Mindfulness training in de Vivicita Academy
  • Een werkboek van 92 pagina’s boordevol oefeningen, inspiratie en reflectievragen
  • 7 video’s
  • 19 meditaties / visualisaties
  • Een stiltedag-programma
  • Technische ondersteuning

En daarnaast:

  • Een kennismakingsgesprek
  • 5 individuele coaching sessies (online of in Zutphen)
  • Elke 2 á 3 weken 60 min 1-op-1 aandacht per coaching sessie
  • plannen van de sessies in overleg
  • 10 weken lang begeleiding bij tussentijdse vragen via mail of Whatsappp
  • Nazorg

Wat houdt de training in?

Je ontvang je een e-mail met een link naar een besloten Academy waar voor jou alle tools klaarstaan om jezelf onder te dompelen in de wereld van mindfulness. Jij krijgt direct toegang tot alle inhoud van de training en kan op geheel eigen tempo de lessen volgen.  Er zijn zowel basisoefeningen als gevorderde oefeningen, zodat het bij iedereen past (ook als je al ervaring hebt met mindfulness). 

Thema’s en lessen per week:

Week 1: Introductie in Mindfulness

    • De automatische piloot
    • Ademhalingsoefeningen

Week 2: Thuiskomen in je lijf

    • Body scan
    • Body Acceptance

Week 3: Flow

    • Doe- en Zijn-modus
    • Flow
    • Lichaamsbeweging

Week 4: Ik zie, ik zie wat jij niet ziet (zintuigen)

    • Zintuigen
    • Natuur

Week 5: Monkey Mind (gedachten)

    • Monkey Mind
    • Gedachten zijn geen feiten
    • Je bent niet de mind, je bent de waarnemer
    • Stagiaire

Week 6: Meta-bewustzijn

    • Denkfouten
    • Invloed op de mind
    • Loslaten in 6 stappen

Week 7: Emoties

    • Eerste en tweede pijn
    • Loslaten in 6 stappen
    • Heling

Week 8: Geef wat je ontvangen wilt

    • Verlangen
    • Zelf-compassie
    • Compassie voor een ander
    • Oordeelloosheid

Week 9: Stilte

    • Rust
    • Stilte
    • Stilte-dag

Week 10: Mindfulness in je dagelijks leven

    • Manifesteren

 

Door het plaatsen van jouw bestelling, ga je akkoord met de Algemene voorwaarden en onze Privacy Policy.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Enkel ingelogde klanten die dit product gekocht hebben, kunnen een beoordeling schrijven.